2021年01月25日
ココロコラム vol.05
たまには『スマホ呪縛』から解放されよう！
- 片時もスマホが手放せない・・・それはスマホ依存症かも！？
もはや私たちの生活に欠かせないスマートフォン。
でも、四六時中スマホを触ってしまう「スマホ依存症」が現代病の一つとして問題になっています。
仕事中もスマホの存在が気になる・・・
そんな状態だとしたら、集中力が切れてしまっていまいち仕事がはかどらない。
今一度、スマホとの付き合い方を見直してみませんか？
まず、スマホ依存症とは、どんな状態のことを言うのでしょうか？
・スマホ無しで１日過ごすことができない
・お風呂やトイレにもスマホを持ち込んでいる
・運転中もスマホをいじってしまう
・親しい人と一緒にいる時もスマホをいじっている
・目の前にいる相手とチャットで会話する
これらのうち一つでも思い当たることがあれば、スマホ依存の疑いがあるのだそうです。
そしてこんな状態がずっと続くと、うつ病などの精神的な病気や、肩こり・頭痛などの原因となる「ストレートネック」、不眠症や視力低下、「スマホ指」という小指の変形など、さまざまな悪影響につながると言われています。
もしかしたらスマホ依存症かも・・・そう思い当たる方は、
・仕事が終わるまでスマホをバックの中に入れておく
・休憩中は外の空気を吸って気分転換をしたりする
・時にはわざと家にスマホを忘れて、一日中スマホなしで過ごす
そんな「スマホ断ち」の習慣をつけてみてはいかがでしょうか？
スマホに依存しすぎず、心身ともにメリハリのある健やかな毎日を過ごしてください。
全身もみほぐしに組み合わせることもできますので、頭だけではなくからだ全体もお疲れの方は是非お試しください！！
肩や腰、目が疲れやすい方、足がむくみやすい方、ストレスの溜まりやすい頭からスッキリしたい方など、ぜひ「りらくる」をご利用ください
【ココロコラムについて】
身体のリラクゼーションを行うりらくるは、ココロのリラクゼーションも大切にしています。
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